Näin teet

Kokoa treeniohjelma

Treeniohjelma on järjestetty joukko treenejä, jotka pidät yhtenä harjoituksena. Kokoa se kirjastosi treeneistä, ja käytä uudelleen aina tarvittaessa.

Tarvitset vähintään yhden treenin ensin. Ilman treenejä Striveon ohjaa sinut luomaan treenin ennen treeniohjelmaa.
  1. Avaa Treenipankki, Treeniohjelmat-välilehtiAvaa Treeniohjelmat-välilehti(opens in new tab)
  2. Luo uusi treeniohjelma

    Paina + -nappia. Se avaa lyhyen ohjatun toiminnon: Treenit, Rakenne, Vahvista.

  3. Valitse treenit

    Rastita mukaan otettavat treenit, ja paina Jatka.

  4. Aseta järjestys ja kesto

    Anna jokaiselle treenille kesto minuutteina ja vedä järjestykseen. Kokonaiskesto päivittyy samalla. Paina Jatka.

  5. Nimeä ja viimeistele

    Anna treeniohjelman nimi ja tavoite, ja lisää halutessasi tageja tai taitoalueita.

  6. Tallenna treeniohjelma

    Paina Tallenna treeniohjelma.